Karatė treniruotės vaikams

Karatė treniruotės vaikams skirstomos į keletą lygių – pagal vaikų amžių ir sportavimo patirtį. Taip pat galima rinktis sportuoti gyvai ar nuotolinėse treniruotėse.

Karatė treniruotės mažyliams

Kam skirta? 3-6 m. vaikams
Kur vyksta? Karatė treniruotės vyksta ikimokyklinio ugdymo įstaigose (darželiuose, mokyklose-darželiuose)*
Kiek trunka? 30 min
Intensyvumas: Vidutinis
Treniruotės metu dirba šie raumenys: smulkieji, motoriniai raumenys
Apranga: Laisva sportinė apranga arba kimono
Rezultatai: Kovos meno suvokimas, pirminiai kovos/ savigynos judesiai.
Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės mažyliams – tai vidutinio intensyvumo karatė treniruotės, skirtos ikimokyklinio arba priešmokyklinio amžiaus vaikams. Treniruotės vyksta žaidimų forma su karatė elementais ir pagrindinėmis taisyklėmis. Treniruočių metu lavinamas: kūno lankstumas, dėmesio koncentracija, susikaupimas, mokomės pagarbos (rankos paspaudimas, nusilenkimai), gilinamės į karatė techniką, mokomės pasitikėti savo jėgomis.

Karatė treniruotės mokyklinio amžiaus vaikams

Pradedantiems

Kam skirta? 7 m. ir vyresniems vaikams
Kur vyksta? Karatė treniruotės vyksta ikimokyklinio ugdymo įstaigose (mokyklose-darželiuose, progimnazijose ir gimnazijose)*
Kiek trunka? 60 min
Intensyvumas: Vidutinis
Treniruotės metu dirba šie raumenys: smulkieji, motoriniai raumenys
Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
Rezultatai: Kovos meno suvokimas, suvokimas, pirminiai kovos/ saviginos judesiai. Dalyvavimas vidinėse varžybose.
Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pradedantiesiems – tai vidutinio intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, kurie karatė treniruojasi pirmus metus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi vaikai turintys 10 Kyu, 9 Kyu arba neturintys Kyu. Treniruotės metu treneriai supažindina vaikus su pagrindinėmis karatė savybėmis. Treniruočių metu išmokstama pradinių karatė judesių iš bazinių pozicijų. Lavinamas: lankstumas, dėmesio koncentracija, susikaupimas, mokomės pagarbos (rankos paspaudimas, nusilenkimai), tobuliname karatė techniką, kvėpavimą. mokomės derinti kojų, rankų ir kūno judesius, mokomės pasitikėti savo jėgomis.

Sportuojantiems

Kam skirta? 7 m. ir vyresniems vaikams
Kur vyksta? Treniruotės vyksta mokyklinio ugdymo įstaigose (mokyklose-darželiuose, progimnazijose ir gimnazijose)*
Kiek trunka? 60 min
Intensyvumas: Aukštesnis nei vidutinis
Treniruotės metu dirba šie raumenys: smulkieji, motoriniai raumenys
Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
Rezultatai: Esamų savybių tobulinimas ir naujų technikų mokymasis. Dalyvavimas vidinėse/ išorinėse varžybose.
Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės sportuojantiems – tai aukštesnio nei vidutinio intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, turintiems karatė pagrindus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi vaikai turintys – iki 7 Kyu. Treniruotės metu mokomės kovos būdų arti ir toli vienas nuo kito. Tobuliname rankų ir kojų techniką, judėjimą, gynybą. Lavinamas: lankstumas, greitumas, jėga, ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas, reakcija, pasitikėjimo savimi jausmas.

Pažengusiems

Kam skirta? 7 m. ir vyresniems vaikams
Kur vyksta? Treniruotės vyksta mokyklinio ugdymo įstaigose (mokyklose-darželiuose, progimnazijose ir gimnazijose)*
Kiek trunka? 60 min
Intensyvumas: Aukštas
Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
Rezultatai: Dalyvavimas vidinėse/ išorinėse varžybose, skirtingi meistriškumo lygiai, geras fizinis pasiruošimas.
Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pažengusiems – tai aukšto intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, karatė sportuojantiems daugiau nei 3 metus (nuo Kyu 8) ir norintiems siekti geresnių rezultatų treniruotėse ir varžybose. Treniruočių metu tobulinami technikos įgūdžiai (greitis, galingumas). Lavinamas: greitumas, jėga, ištvermė, lankstumas, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas, reakcija, pasitikėjimo savimi jausmas.

Klubo rinktinė

Kam skirta? vyresnio amžiaus vaikams ir jaunimui
Kur vyksta? Treniruotės vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, VGTU inžinerijos licėjuje
Kiek trunka? 95 min
Intensyvumas: Itin aukštas
Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
Rezultatai: Dalyvavimas nacionalinėse/ tarptautinėse varžybose, skirtingi meistriškumo lygiai, geras fizinis pasiruošimas.
Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pažengusiems – itin aukšto intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, karatė sportuojantiems daugiau nei 3 metus ir aktyviai siekiantiems aukštų rezultatų treniruotėse, klubą atstovaujantiems varžybose. Treniruočių metu tobulinami technikos įgūdžiai, dirbama pagal iš anksto paruoštas įvairaus intensyvumo treniruočių programas, skirtas aukštesnio meistriškumo sportininkams. Lavinamas: greitumas, jėga, ištvermė, lankstumas, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas, reakcija, pasitikėjimo savimi jausmas.

NUOTOLINĖS karatė treniruotės

Kam skirta? vaikams
Kur vyksta? Karatė treniruotės vyksta nuotoliniu būdu.
Kiek trunka? 60 min
Intensyvumas: Kintantis
Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
Apranga: Laisva sportinė apranga arba kimono
Rezultatai: Kovos meno suvokimas, pirminiai kovos/ savigynos judesiai, esamų savybių tobulinimas ir naujų technikų mokymasis. Dalyvavimas vidinėse/ išorinėse varžybose.
Trumpai apie treniruotę: Virtualiose treniruotėse išlaikomas gyvų treniruočių įspūdis, treniruotės vyksta sutartu laiku, karatė treneris vilki kimono, viskas vyksta čia ir dabar. Nuotolinės treniruotės – tai treniruočių planas; nuotolinės treniruotės kartu su treneriu, vykstančios realiu laiku pasirinktoje platformoje; treniruotės vaizdo įrašas; trenerio konsultacija.

*Daugiau informacijos apie treniruočių vietas rasite paspaudę meniu nuorodą “Tvarkaraštis“.

Prie sporto klubo “Budora” bendruomenės, kuri šiuo metu vienija daugiau nei 1300 narių, mes kviečiame prisijungti kiekvieną – mergaites ir berniukus, merginas ir vaikinus, moteris ir vyrus, norinčius užsiimti aktyvia fizine veikla, sutvirtinti kūną, išmokti apsiginti ar siekti sportinių aukštumų Kyokushin karatė stiliuje.

Jeigu norite pradėti lankyti karatė treniruotes, užpildykite naujokų registracijos formą, kurią rasite čia. Esamiems klubo nariams registruotis iš naujo nereikia.

***

Jei turite klausimų – susisiekite su mumis telefonu arba el. paštu:
info@budora.lt, tel. +370 672 08029.

Iki susitikimo karatė treniruotėse!