Karatė treniruotės suaugusiems
Pradedantiems
- Kam skirta? suaugusiems, kurie karatė treniruojasi pirmus metus arba nori pradėti treniruotis.
- Kur vyksta? Karatė treniruotės suaugusiems vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, VGTU inžinerijos licėjuje, Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijoje, Vilniaus Gabijos gimnazijoje*
- Kiek trunka? 60 min
- Intensyvumas: Vidutinis
- Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
- Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (vyrams)
- Rezultatai: Kovos meno suvokimas, suvokimas, pirminiai kovos/ savigynos judesiai.
- Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pradedantiesiems – tai vidutinio intensyvumo karatė treniruotės skirtos suaugusiems, kurie karatė treniruojasi pirmus metus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi suaugusieji turintys 10 Kyu, 9 Kyu arba neturintys Kyu. Treniruotės metu treneriai supažindina su pagrindinėmis karatė savybėmis. Mokomės pradinių judesių, iš bazinių pozicijų. Treniruočių metu lavinamas: lankstumas, dėmesio koncentracija, susikaupimas, susipažįstame su tradiciniais pagarbos rodymo būdais (rankos paspaudimas, nusilenkimai), karatė technika, kvėpavimas, kojų, rankų, kūno judesių suderinimas, stiprinamas pasitikėjimas savimi.
Sportuojantiems
- Kam skirta? suaugusiems, turintiems karatė pagrindus.
- Kur vyksta? Karatė treniruotės suaugusiems vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, Vilniaus Gedimino Technikos inžinerijos licėjuje, Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijoje, Vilniaus Gabijos gimnazijoje*
- Kiek trunka? 60 min
- Intensyvumas: Aukštesnis nei vidutinis
- Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
- Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (vyrams)
- Rezultatai: Esamų savybių tobulinimas ir naujų technikų mokymasis. Dalyvavimas vidinėse varžybose.
- Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės sportuojantiems – tai aukštesnio nei vidutinio intensyvumo karatė treniruotės, skirtos suaugusiems turintiems karatė pagrindus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi suaugusieji, turintys – nuo 8 Kyu iki 7 Kyu. Treniruotės metu mokommės įvairių kovos būdų arti ir esant toliau vienas nuo kito. Tobulinama rankų kojų technika, judėjimas, gynyba. Lavinamas: lankstumas, pasitikėjimas savimi, greitumas, jėga, ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas ir reakcija.
Pažengusiems
- Kam skirta? suaugusiems, karatė sportuojantiems daugiau nei 3 metus.
- Kur vyksta? Karatė treniruotės suaugusiems vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, Vilniaus Gedimino Technikos inžinerijos licėjuje, Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijoje, Vilniaus Gabijos gimnazijoje*
- Kiek trunka? 60 min
- Intensyvumas: Aukštas
- Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
- Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (vyrams)
- Rezultatai: Esamų savybių tobulinimas ir naujų technikų mokymasis. Dalyvavimas vidinėse ir išorinėse varžybose.
- Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pažengusiems – tai aukšto intensyvumo karatė treniruotės skirtos suaugusiems, karatė sportuojantiems daugiau nei 3 metus, nuo 7 Kyu ir norintiems siekti geresnių rezultatų treniruotėse ir varžybose. Treniruočių metu tobuliname technikos įgūdžius (greitis, galingumas). Lavinamas: greitumas, jėga, ištvermė, lankstumas, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas ir reakcija, pasitikėjimas savimi.
Kur ir kada?
- Antakalnyje, VGTU inžinerijos licėjuje antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00-20:00 val. (pažengusiųjų gr. nuo 6 KYU). Treneris Julius Urbonas. Rašykite arba skambinkite: julius@budora.lt +370 699 76660;
- Pašilaičiuose, Gabijos gimnazijoje pirmadieniais ir trečiadieniais 19:00-20:00 val. Treneris Aivaras Vėgėlė. Rašykite arba skambinkite: aivaras@budora.lt +370 601 87266;
- Lazdynuose, Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijoje antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00-20:00 val. Treneris Aivaras Vėgėlė. Rašykite arba skambinkite: aivaras@budora.lt +370 601 87266.
Kokia kaina?
- 1 kartas / savaitę – 35.00 € / mėn*.
- 2 kartai / savaitę – 50.00 € / mėn*.
* iki sausio 31 d. pasirašius sezoninę sutartį treniruotės kovo, liepos ir rugpjūčio mėnesiais nieko nekainuos. Šeimos nariams taikomos nuolaidos iki 20%. Daugiau: https://budora.lt/uzsiemimu-kainos/
Pirma treniruotė – NEMOKAMA!
*Daugiau informacijos apie treniruočių vietas rasite paspaudę meniu nuorodą “Tvarkaraštis“.
Asta Dubonienė: „Man karate visada buvo ypatinga sporto šaka, kurioje žmogus praplečia ir peržengia savo galimybių ribas. Mėgau aktyvų gyvenimo būdą, norėjau turėti bendrų pomėgių kartu su sūnumi, todėl pasirinkau karate kyokushin. Mano pasirinkimą lėmė ir trenerių profesionalumas.“
Donatas: „Karatė Kyokušin sportuoju kartu su savo 9 metų sūnumi. Bendra veikla stiprina tėvo ir sūnaus ryšį. Karatė Kyokušin man tapo pagrindine fizine veikla, kurios metu lavinamos fizinės savybės, grūdinamas kūnas, ugdoma kovotojo dvasia, kuri padeda siekti užsibrėžtų gyvenimiškų tikslų. O treniruotės su šauniais treneriais ir bendraminčiais – ideali proga pabėgti nuo kasdienės rutinos.“
***
Jei turite klausimų – susisiekite su mumis telefonu arba el. paštu:
info@budora.lt, tel. +370 672 08029.
Iki susitikimo karatė treniruotėse!